В этом году осень быстро перешла в зиму. Отсутствие солнца, холод, серые краски за окном, недостаток сна и витаминов – все это незаметно влияет на настроение. Как вытащить себя из осенней хандры?
В первую очередь, призываю не путать хандру с депрессией. Дело в том, что депрессия – это диагноз, работать с которым должен специалист. С хандрой же можно справляться своими силами. При борьбе с хандрой стоит учесть два момента — особенности личности и механизм, в рамках которого она появляется.
