Чем лучше вы умеете входить в контакт со своими эмоциями, принимать их и понимать, тем меньше они пугают. Различные способы борьбы со стрессом станут хорошими помощниками. Например, ведение дневника, осознание эмоций и их выражение. Даже приобретение навыков, направленных на уменьшение негативных реакций, поможет снизить «накал страстей».
Отвлекайтесь. Это особенно хорошая стратегия в таких ситуациях, когда вы не в состоянии воспользоваться другими здоровыми способами облегчения эмоционального состояния, например, во время работы или учёбы.
